ลดพุง ลดอ้วน…ลดพุง ลดโรค

ทำไมต้องรณรงค์เรื่องนี้กันอย่างจริงจัง ซึ่งนับเป็นปีที่ 5 แล้ว เพราะ “อ้วน” เป็นปัจจัยก่อโรค ซึ่งในประเทศไทยพบว่า ในจำนวนประชากรกว่า 60 ล้านคน มีถึง 17 ล้านคนที่เป็น “โรคอ้วน” และตายปีละกว่า 20,000 คน

“อ้วน” สาเหตุหลักก่อโรคมะเร็ง

พบผลจากการมีน้ำหนักเกิน การกินอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ทำคนป่วยเป็นโรคมะเร็งสูงสุดโดยคิดเป็น 1 ใน 3 ของคนที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งรายใหม่3 แสนคนต่อปีหนังสือพิมพ์เดอะเดลี่เทเลกราฟฉบับออนไลน์รายงานว่าทีมนักวิจัยเรื่องโรคมะเร็งจากประเทศอังกฤษได้

อันตรายของความผอม

ผอมอย่างใจ แต่กลายเป็นคนขี้โรค ลดน้ำหนักจนต่ำกว่าเกณฑ์ระวัง 10 ระบบร่างกายรวน บางคนซีเรียสกับน้ำหนักตัวจนเกินไป ถึงกับต้องล้วงคอเพื่อให้อาเจียนเอาอาหารที่เพิ่งทานเข้าไปออกมา หรือที่เรียกว่า โรคบูลิเมีย เนอร์

อ้วน-ผอมเกินปกติ เสี่ยงอายุขัยสั้น

นักวิทยาศาสตร์สวีเดนศึกษาพบว่า การปล่อยให้มีน้ำหนักตัวเกินหรือน้ำหนักตัวน้อยเกินไปตอนวัยรุ่น จะเท่ากับปล่อยให้อายุขัยตัวเองสั้นลงกว่าปกติ เท่ากับคนที่สูบบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 10 มวนทุกวัน

ผอมเกินระวัง โรคถามหา

ในยุคสมัยปัจจุบันผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่นิยมมีรูปร่างอ้วนตุ้ยนุ้ย เพราะอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าควรปล่อยตัวให้ “ผอมเกินไป” เพราะอะไรที่มากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ทั้งสิ้น

ทานอาหารให้สมดุล เพื่อรูปร่างไร้ส่วนเกิน

ในปัจจุบันเราไม่ได้รับประทานอาหารแต่ละมื้อในปริมาณมากเท่าเมื่อก่อนแล้ว แต่เรากลับได้รับพลังงานในปริมาณมากขึ้นจนน่าตกใจจากขนมขบเคี้ยวและบรรดาน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมที่เราทานระหว่างมื้อ การห้ามใจตัวเองไม่ให้รับประทานจุกจิกอาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับต่อไปนี้จะทำให้เรื่องนี้ง่ายเสียยิ่งกว่าง่าย

วิธีการลดน้ำหนัก ห่างไกลความอ้วน

ความอ้วนและน้ำหนักมาก รวมถึงส่วนเกินต่างๆของร่างกายคือสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนา ไม่ว่าหญิงหรือชาย เพราะความอ้วนนอกจากจะทำให้มีปัญหาสุขภาพ เช่น ไขมันในเส้นเลือด ความดัน หรือแม้แต่โรคหัวใจ ความอ้วนยังมีปัญหาต่อความสวยงามด้านสรีระ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงมีความจำเป็นต่อสุขภาพ ในที่นี้จะขอกล่าวถึงวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีและไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ดังนี้

.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa