สุขกาย สบายใจ รับปีใหม่

สุขกาย สบายใจ รับปีใหม่“สวัสดีวันปีใหม่พา ให้บรรดาเราท่านรื่นรมย์ ฤกษ์ยามดีเปรมปรีดิ์ชื่นชม ต่างสุขสมนิยมยินดี…..ฯลฯ ถึงแม้จะผ่านวันขึ้นปีใหม่มาแล้ว แต่ช่วงนี้ก็ยังเป็นวันหยุดเทศกาลปีใหม่ หลายๆ คนคงกำลังจัดงานรื่นเริง เฉลิมฉลองต้อนรับศักราชใหม่กันอย่างสนุกสนาน จนบางครั้งก็อาจละเลยสุขภาพไปบ้าง คุณสุพิศ กลิ่นหวล นักโภชนาการชำนาญการพิเศษ ฝ่ายโภชนาการ โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์ จึงให้คำแนะนำ เกี่ยวกับการเลี้ยงฉลองปีใหม่อย่างไรให้สุขภาพดีทั้งกายและใจว่า เทศกาลแห่งความสุขทั้งที ก็ต้องมีความสุขกับการกินและต้องดีต่อสุขภาพด้วย ตามปกติเราต่างรู้ว่าต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ หากอยากสุขภาพดีรับปีใหม่ ควรปฏิบัติตัวให้ถูกต้องตาม ‘หลักโภชนบัญญัติ 9 ประการ’ ‘หลักโภชนบัญญัติ 9 ประการ’ 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ต้องหลากหลาย และควรดูแลน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนหรือผอมมากเกินไป 2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ เช่น ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวด้วย 3. กินผักผลไม้เป็นประจำ ทั้งผักใบเขียวและหลากหลาย ควรกินให้ได้ทุกมื้อ 4. กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กินปลา กินถั่วเมล็ดแห้ง ดื่มนม […]

.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa