แยกแยะสัญญาณ “ความหิว”ช่วยคุมน้ำหนักด้วยตนเอง

โภชนากรซูซาน โบเวอร์แมน ที่ปรึกษาของเฮอร์บาไลฟ์ อินเตอร์เนชั่นแนล ลิมิเต็ด กล่าวว่า การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบของคนยุคนี้ทำให้มองข้ามหรือละเลย “เรื่องเล็กน้อย” ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่ง “เรื่องเล็กๆ” ที่ถูกเพิกเฉยหรือไม่สนใจมาก

ทานอาหารให้สมดุล เพื่อรูปร่างไร้ส่วนเกิน

ในปัจจุบันเราไม่ได้รับประทานอาหารแต่ละมื้อในปริมาณมากเท่าเมื่อก่อนแล้ว แต่เรากลับได้รับพลังงานในปริมาณมากขึ้นจนน่าตกใจจากขนมขบเคี้ยวและบรรดาน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมที่เราทานระหว่างมื้อ การห้ามใจตัวเองไม่ให้รับประทานจุกจิกอาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับต่อไปนี้จะทำให้เรื่องนี้ง่ายเสียยิ่งกว่าง่าย

.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa