เรื่องของความเค็ม

หวาน มัน และเค็ม ล้วนเป็นรสชาติที่คนส่วนใหญ่หลงใหล สำหรับเรื่องของการบริโภคหวาน และมันนั้น เราได้พูดคุยถึงข้อดีและข้อเสียกันไปแล้ว ในครั้งนี้เราจะมาพูดถึงอีกหนึ่งรสชาติหลักที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย

สุขกาย สบายใจ รับปีใหม่

สุขกาย สบายใจ รับปีใหม่“สวัสดีวันปีใหม่พา ให้บรรดาเราท่านรื่นรมย์ ฤกษ์ยามดีเปรมปรีดิ์ชื่นชม ต่างสุขสมนิยมยินดี…..ฯลฯ ถึงแม้จะผ่านวันขึ้นปีใหม่มาแล้ว แต่ช่วงนี้ก็ยังเป็นวันหยุดเทศกาลปีใหม่ หลายๆ คนคงกำลังจัดงานรื่นเริง เฉลิมฉลองต้อนรับศักราชใหม่กันอย่างสนุกสนาน จนบางครั้งก็อาจละเลยสุขภาพไปบ้าง คุณสุพิศ กลิ่นหวล นักโภชนาการชำนาญการพิเศษ ฝ่ายโภชนาการ โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์ จึงให้คำแนะนำ เกี่ยวกับการเลี้ยงฉลองปีใหม่อย่างไรให้สุขภาพดีทั้งกายและใจว่า เทศกาลแห่งความสุขทั้งที ก็ต้องมีความสุขกับการกินและต้องดีต่อสุขภาพด้วย ตามปกติเราต่างรู้ว่าต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ หากอยากสุขภาพดีรับปีใหม่ ควรปฏิบัติตัวให้ถูกต้องตาม ‘หลักโภชนบัญญัติ 9 ประการ’ ‘หลักโภชนบัญญัติ 9 ประการ’ 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ต้องหลากหลาย และควรดูแลน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนหรือผอมมากเกินไป 2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ เช่น ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวด้วย 3. กินผักผลไม้เป็นประจำ ทั้งผักใบเขียวและหลากหลาย ควรกินให้ได้ทุกมื้อ 4. กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กินปลา กินถั่วเมล็ดแห้ง ดื่มนม […]

กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

ปัจจุบันหลายคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่อง “โรคอ้วน” ที่ใครต่อใครก็ชักจะเริ่มกลัวกัน วันนี้มีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับ กินอย่างไรไม่ให้อ้วน มาฝากกัน

ปาร์ตี้ ระวัง! เสี่ยงโรคร้าย

นักโภชนาการเตือนระวัง !ปาร์ตี้ เพิ่มความเสี่ยงโรคร้ายสืบเนื่องจากค่านิยมของคนทั่วโลกจัดปาร์ตี้ และงานเลี้ยงในโอกาสพิเศษต่างๆ

5 อาหารบำรุง ตับ

การดื่มเหล้าอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เป็นโรคตับแข็ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนทั่วไปจะไม่เสี่ยงภาวะตับอักเสบ พฤติกรรม

สร้างผิวขาวได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง

ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานจากการตระเวนเล่นน้ำสงกรานต์จนสีผิวหมองคล้ำไปตามๆ กันแล้ว คราวนี้ก็ได้เวลาบำบัดผิวของตนเองให้กลับมาชุ่มชื่นขาวใสเหมือนเดิมเสียที

แนะเลี่ยงอาหาร 7 ประเภทช่วงหน้าร้อน

นักโภชนาการแนะเลี่ยงอาหาร 7 ประเภทช่วงหน้าร้อน และออกกำลังกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ นายสง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการ และผู้จัดการแผนงานโภชนาการเชิงรุก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ข้าวแช่-แตงโม อาหารดับร้อน ป้องกันโรคขาดน้ำ-ช็อคแดด

แนะอาหารดับร้อน “แตงโม มะเขือเทศ ข้าวแช่ น้ำใบบัวบก น้ำเก๊กฮวย เฉาก๊วย และพริก” ช่วยลดการผลาญพลังงาน ป้องกันภาวะขาดน้ำ ช็อคแดด

กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ เที่ยวสงกรานต์ปลอดโรค

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนดูแลสุขภาพตนเอง ย้ำรับประทานอาหารปรุงสุกใหม่ใช้ช้อนกลาง เมื่อต้องรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น ล้างมือทุกครั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร และหลังใช้ส้วม โดยเฉพาะช่วงเทศกาลสงกรานต์ซึ่งเป็นช่วงหน้าร้อน

เมนูอร่อยหน้าร้อนที่ควรระวัง! และอาหารดับร้อน

ฤดูร้อนมาเยือน อากาศอบอ้าว อุณหภูมิสูงปรี๊ด ช่างเหมาะแก่การเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่กระจายล่องลอยอยู่ในอากาศทั่วทุกแห่ง พอตกลงไปในอาหารก็ทำให้อาหารบูด เมื่อรับประทานอาหารนั่นเข้าไปก็ทำให้เกิดอาการท้องร่วงรุนแรงจนอาจถึงแก่ชีวิตได้

Next Page »

.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa