วิตามินบีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

ทุกวันนี้มีข้อมูลข่าวสารเรื่องวิตามินออกมามากจนยากที่จะติดตามได้ทันว่ามันดีหรือไม่ดีอย่างไร กินแล้วมีประโยชน์หรือเสียเงินเปล่าจนไม่รู้จะเชื่อใครดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี ซึ่งมีอยู่ หลายชนิด ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีข้อมูลว่าวิตามินบีอาจจะช่วยลดความเสี่ยงต่อ

ผลเสียเมื่อใช้วิตามินบีลดน้ำหนัก

วันนี้จะออกวิชาการนิดนึงนะ แต่ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคนที่อ่าน “วิตามินที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ” มาก่อน คุณจำเป็นต้องอ่านบทความนี้ควบคู่กันไปด้วย เพราะผลเสียที่ตามมาเมื่อคุณไม่รู้จักความพอดีนั้นมันใหญ่หลวงยิ่งนัก และเป็นที่กันว่าวิตามินบีนั้นมีส่วนช่วยอย่างมากในการลดน้ำหนัก แต่สำหรับคนที่รับประทานมากเกินไปนั้นต้องมาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

Vitamin B มีมากในเบียร์ หมักจากข้าวสาลี

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะเป็นอันตรายต่อตับ แต่ข้อดีของเบียร์ก็มีไม่น้อย ทั้งนี้นักวิจัยจากเมืองบอสตัน ประเทศสหรัฐฯ ค้นพบว่า

วิตามินซีเพื่อความสวย

วิตามินซี จัดเป็นวิตามินที่พบในผลไม้หลายชนิด เช่น ส้มเขียวหวาน 1 ผล จะให้วิตามินซี 100 มิลลิกรัม เป็นวิตามินที่ย่อยสลายได้ง่าย เพื่อสุขภาพในการดื่มน้ำส้มในแต่ละครั้ง ควรล้างส้มให้สะอาดผึ่งให้แห้ง และปอกเปลือกก่อนคั้นน้ำส้ม เพื่อให้ปลอดสารพิษตกค้าง

.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa