8 อาหารอารมณ์ดีพร้อมลดน้ำหนัก


ในระหว่างวันคุณอาจจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่คุณก็ไม่รู้สาเหตุ ยิ่งในช่วงลดความอ้วนด้วยแล้ว คุณอาจจะรู้สึกห่อเกี่ยวเป็นพิเศษเพราะต้องอดภักษาจานโปรดไป วันนี้เราเลยนำอาหาร ตั้งครรภ์ อาหาร 8 อาหาร ชนิดที่จะมาช่วยทำให้อารมณ์คุณดีขึ้น และดีไปจนจบวันได้ ซึ่งบางอย่างนั้นก็สามารถรับประทานในช่วงลดน้ำหนักได้อย่างไม่ต้องกังวล แต่บางอย่างนั้นก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เรามาดูกันว่าอะไรที่จะมาทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้บ้าง

อะโวคาโด

นักวิทยาศาสตร์นั้นได้ค้นพบว่าในอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยกรดโฟลิคซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่ช่วยเผาผลาญโปรตีนและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายคุณ ถ้าหากวันไหนคุณต้องทำงานหนักหรืออยากมีพลังในการทำงานก็ลองรับประทานอะโวคาโดเป็นอาหารกลางวันสิ มันจะทำให้คุณยังยิ้มร่าออกไปจนหมดวันได้เลย

พริก

ถ้าคุณต้องการความเผ็ดร้อนล่ะก็ พริกสามารถช่วยคุณได้ด้วยการไปกระตุ้นการหลั่งเอนโดรฟิน พริกนั้นเป็นหนึ่งในอาหารที่จะทำให้อารมณ์คุณนั้นเป็นไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างดีทีเดียว ถ้าหากใครไม่ถูกกับรสเผ็ดๆของพริกล่ะก็ พยายามหน่อยก็แล้วกัน ค่อยๆฝึกไปรับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน

กระเทียม

หลาย คนอาจจะบอกลากระเทียมเพราะมันทำให้ลมหายใจของคุณนั้นมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่กระเทียมนั้นสามารถทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น หัวใจจึงไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากในการปั๊มเลือดไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย เลยทำให้คุณมีพลังงานเหลือใช้ในการสนุกกับชีวิตในแต่ละวันขึ้นอีกมากทีเดียว ซึ่งถ้ากลัวมีกลิ่นปากนั้นก็พกหมากฝรั่งติดตัวเอาไว้ซะก็ได้

โกจิเบอร์รี่

เป็นอีกหนึ่งในอาหารที่ทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นได้ ซึ่งมันผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายและยังเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ ถึงแม้มันจะหาซื้อยากสักหน่อย แต่มันก็คุ้มค่ากับการเสียเวลาไม่น้อยเลยทีเดียว

น้ำผึ้ง

น้ำตาลธรรมชาติอย่างฟรุกโตสที่มีในน้ำผึ้งนั้นจะเสริมสร้างพลังงานและทำให้อารมณ์คุณดีขึ้นได้ เพิ่มน้ำผึ้งไปเป็นส่วนหนึ่งในอาหารเช้าหรือใส่ไปในเครื่องดื่มของคุณก็จะทำให้สามารถเริ่มเช้าวันใหม่ได้อย่างกระปรี้กระเปร่าแบบง่ายๆเลย

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองเม็ดเล็กๆนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนที่ช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้คงที่ได้ คุณอาจจะนั่งแทะเมล็ดฟักทองในระหว่างดูหนัง ตั้งครรภ์ หรือเวลาทำงานได้ก็จะทำให้อารมณ์ของคุณในวันนั้นไม่แปลงอย่างแน่นอน

ขอขอบคุณแหล่งที่มา Foodslender.com

Comments

comments

Comments

Feel free to leave a comment...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!





.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa