เครื่องดื่มที่ควรงดสำหรับคนอ้วน

June 29, 2012 by admin
Filed under เคล็ดลับสุขภาพดี

สำหรับคนอ้วนหรือคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักนั้น อยากให้งด/ลด/หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพื่อตัวท่านเอง เพื่อผลการคุมน้ำหนักที่ได้ผลเต็มที่ มีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลย

1. ชาและกาแฟต่าง

ตามปติแล้ว ตัวชา/กาแฟนั้น จะมีแคลอรี่ในปริมาณต่ำเท่านั้น แต่ปัญหามันอยู่ที่ส่วนผสมของเครื่องดื่มพวกนี้ที่มักจะมี นม น้ำตาล ครีมเทียม ต่างๆ ที่เราเติมเข้าไปเพื่อรสชาติที่ถูกปาก ซึ่งสิ่งนี้แหละที่ทำให้เราลดน้ำหนัก/คุมน้ำหนักไม่ค่อยได้สักที

2. น้ำอัดลม

อันนี้ก็ชัดเจนเลย ส่วนมากแล้วน้ำอัดลมต่างๆ ก็เป็นไปตามชื่อ น้ำ แล้วก็อัดลม (กรดคาร์บอนิค ที่เมื่อเจออากาศก็จะกลายเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์) เข้าไป แล้วตามมาด้วยคาเฟอีนและน้ำตาล ซึ่งเจ้าน้ำตาลนี่แหละ ตัวปัญหาเลย คงจะรู้กันดี