ผลเสียเมื่อใช้วิตามินบีลดน้ำหนัก


วันนี้จะออกวิชาการนิดนึงนะ แต่ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคนที่อ่าน “วิตามินที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ” มาก่อน คุณจำเป็นต้องอ่านบทความนี้ควบคู่กันไปด้วย เพราะผลเสียที่ตามมาเมื่อคุณไม่รู้จักความพอดีนั้นมันใหญ่หลวงยิ่งนัก และเป็นที่กันว่าวิตามินบีนั้นมีส่วนช่วยอย่างมากในการลดน้ำหนัก แต่สำหรับคนที่รับประทานมากเกินไปนั้นต้องมาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

วิตามินบี1 – ไทอามีน(Thiamine)

ทำให้เกิดอาหารแพ้ และอาจจะทำให้เกิดผื่นคันและลมพิษได้ ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก

ในกรณีที่รุนแรง จะทำให้เกิดอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งนั่นคือ เวียนหัว, ใบหน้าหรือลิ้นบวมทำให้หายใจลำบาก, แน่นหน้าอก, และการเปลี่ยนสีของผิว

ทำให้รู้สึกคลื่นไส้, กระสับกระส่าย, เหงื่อออกเยอะและร่างกายอ่อนแอซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้ยากเช่นเดียวกัน

วิตามินบี2 – ไรโบฟลาวิน(Riboflavin)

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยเมื่อได้รับวิตามินบี2 มากเกินไปคือปัสสาวะจะมีสีเข้ม

ถ้าได้รับในปริมาณที่มากขึ้นอีกจะทำให้ปัสสาวะบ่อยและมีอาหารท้องร่วงอันเป็นเหตุให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆตามมาได้

ในกรณีที่รุนแรงนั้น จะทำให้เกิดลมพิษ, หายใจลำบาก, และเกิดอาการบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้น และลำคอได้

วิตามินบี3 – ไนอาซิน(Niacin)

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยคือมีผื่นแดงเกิดขึ้น, เหงื่อออกหรือหนาวสั่น ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดภายในเวลา 4 ชั่วโมงที่รับประทานยาเข้าไป

ผลข้างเคียงอื่นๆได้แก่ เวียนหัว, ท้องเสีย, ปวดท้อง, คลื่นไส้และอาเจียน

ในกรณีที่รุนแรง จะทำให้การเต้นของหัวใจนั้นผิดปกติ, ปวดหัวบ่อย, ปวดข้อ, แขนหรือขาบวม และอาจเกิดการมองเห็นภาพซ้อนได้

ในกรณีที่รุนแรงแต่พบได้ยากนั้น คืออุจจาระเป็นเลือดหรือสีดำ, ปวดท้องอย่างรุนแรง, คลื่นไส้และอาเจียน, ปวดกล้ามเนื้อและข้อ, และดวงตาอาจมีสีเหลือง

ในกรณีที่มีอาหารแพ้ จะทำให้เกิดลมพิษ, อาการคัน, และการบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้น หรือลำคอ

วิตามินบี5 – กรดแพนโทเทนิก(Pantothenic)

ถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสียได้

อาจจะเกิดอาการต่างๆเหล่านี้คือ ลมพิษ, คัน, การบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้นหรือลำคอ, และเกิดอาการแน่นหน้าอกได้ แต่อาการเหล่านี้นั้นมีดอกาสเกิดน้อยมาก

วิตามินบี6 – ไพรีดอกซีน(Pyridoxine)

ในคนส่วนใหญ่นั้นวิตามินนี้จะไม่ส่งผลข้างเคียงใดๆ แต่สำหรับบางคนนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการปวดท้อง, อ่อนเพลีย, ปวดหัว, คลื่นไส้, อาเจียน, และสูญเสียความรู้สึกหิวไป

การรับประทานวิตามินชนิดนี้อย่างต่อเนื่องจะทำให้ความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาของสมองและเส้นประสาทได้

อาจพบอาการลมพิษ, การบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้นหรือคอ และอาการหายใจลำบากได้

ในบางคนซึ่งมีโอกาสเกิดได้น้อยมากนั่นคือ อาหารชาตามมือและเท้า และรู้สึกเมื่อยล้าได้

วิตามินบี9 – กรดโฟลิก(Folic Acid)

จากการวิจัยพบว่าถ้าหากรับประทานวิตามินนี้เกินขนาดจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจมีโอกาสที่จะหัวใจวายมากขึ้น และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดหรือมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย

ในกรณีที่รุนแรงนั้นจะทำให้อาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งคือ ลมพิษ, การบวมของใบหน้า, ริมฝีปากหรือลิ้น, เวียนหัว, แน่นหน้าอก

วิตามินบี12 – ไซยาโนโคบาลามิน(Cyanocobalamin)

คนส่วนใหญ่นั้นจะไม่พบปัญหาใดๆ แต่สำหรับบางกลุ่มนั้นอาจมีผลข้างเคียงก็คือ ท้องร่วง, มีอาการคัน และเลือดจับตัวเป็นก้อน

สำหรับคนที่แพ้อย่างรุนแรงจะทำให้เกิดลมพิษ, แน่นหน้าอก, ตะคริว, สภาพร่างกายอ่อนแอ, การบวมของใบหน้า, ริมฝีปากหรือลิ้น

ขอขอบคุณที่มา http://www.foodslender.com

Comments

comments

Comments

Feel free to leave a comment...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!





.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa