ผลวิจัยชี้ไม่ออกกำลังกายทำคนตายปีละกว่า 5 ล้าน


วารสารทางการแพทย์เดอะแลนเซ็ท (The Lancet) เผยแพร่รายงานระบุ การไม่ออกกำลังกายเท่าที่ควร สามารถทำให้มีผู้เสียชีวิตจำนวนมากเท่ากับการสูบบุหรี่ และคร่าชีวิตประชาชนปีละกว่า 5 ล้านคนทั่วโลก

ผลการวิจัยของนักวิจัย 33 คนจากทั่วโลก ระบุว่า ประชาชนวัยผู้ใหญ่มากถึงเกือบ 1 ใน 3 ไม่ได้ออกกำลังกายมากพอ และเป็นสาเหตุให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 5. 3 ล้านคน จากจำนวนผู้เสียชีวิตทั้งหมด 57 ล้านคนทั่วโลกในปี 2551 โดยการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่คร่าชีวิตประชาชนได้เทียบเท่ากับการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน

รายงานระบุว่า การขาดการออกกำลังกาย เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ป่วยกลุ่มนี้ได้ถึง 6% โรคเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 7% และโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ 10% และหากลดจำนวนผู้ไม่ออกกำลังกายได้ 10% จะช่วยให้ลดอัตราการตายได้กว่า 5 แสนคนต่อปี

ปกติแล้ว  ร่างกายจำเป็นต้องออกกำลังเพื่อช่วยทำให้กระดูก กล้ามเนื้อ หัวใจและอวัยวะต่างๆทำงานได้ปกติ แต่สมัยนี้คนเดิน วิ่ง และปั่นจักรยานน้อยลงมากเพราะใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งในรถยนต์ นั่งหน้าคอมพิวเตอร์มากขึ้น

รายงานฉบับนี้ กำหนดว่า การไม่ออกกำลังกายเท่าที่ควร คือ การเคลื่อนไหวร่างกายในระดับปานกลางได้ไม่ถึง 30 นาทีเป็นเวลา 5 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์ หรือ การออกกำลังกายหักโหมได้ไม่ถึง 20 นาที 3 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์  และผลการศึกษาพบว่า มีประชากรอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไปเกือบ 1.5  ล้านคน ไม่ได้ออกกำลังกายเท่าที่ควรตามมาตรฐานดังกล่าว

นักวิจัย ระบุว่า พฤติกรรมการไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กำลังระบาดในวงกว้าง จึงควรเร่งรณรงค์ให้ตระหนักถึงพิษภัยของการไม่ออกกำลังกาย และส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น การเพิ่มทางเดินทางเท้า  และทางวิ่งจักรยานที่ปลอดภัยตามถนนในเมือง มีวิชาพละศึกษามากขึ้น  ในหลักสูตรการเรียนการสอน และจัดสร้างสถานที่ออกกำลังกายสาธารณะ

Comments

comments

Comments

Feel free to leave a comment...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!





.

Free PageRank Checker SiamHealthandBeauty on Twitter, SiamHealthandBeauty on Alexa